首页 星声星语 女性生活 大咖名流 教育新闻 时尚新闻 体育新闻 军事新闻 法律在线 健康新闻 娱乐新闻
您现在的位置:主页 > 体育新闻 > 正文内容

盛夏注意4件事,尤其是血管“脆弱”的人!不然后果你承担不起_健

发布日期:2020-07-24 04:44   来源:未知   阅读:
 

导语:一年中感觉最难熬的就是夏季,没当顶着烈日去上班的时候,感觉整个人都快要烤焦了。但是盛夏也是一年之中最重要的养生节气,尤其是夏至,因为一年之中心以夏的关系最大,那么我们如何健康度过夏天呢?尤其是心脑血管脆弱的人在盛夏更应当引起注意,千万注意这4件事情,要不你的血管就要遭殃了。

一、要养成午休的习惯

向来就有中午不睡,下午崩溃,尤其是夏天的中午,也是一天中最热的时候,人体出汗最多,心浮气躁最严重的时候,所以中午一定要养成午睡的习惯,中午午睡一来可以让我们养足精神,进而可以提高下午的工作效率,曾经调查研究表明,每天午睡半个小时的比不睡者冠心病死亡率少30%,主要原因还是因为午睡时血压会降低,心率也会减慢,而这些对于血管都有着很大的帮助。

二、夏季要适当地吃一些养血管食材

进入夏季天气炎热,人体就会排出大量的汗液,同时钾元素也会随着汗液排出,当身体缺少钾时,心脏就会跳动不规律,所以我们应当适当地补充一些含钾元素比较高的食物。长见到的食材有姬松茸,芦笋,西兰花黑木耳,沙棘,白果等,这几种食材虽然能够很好的做到保养血管,,同时还可以将血液中多余的垃圾及时带出体外,继而降低患上血栓的风险。

三、夏季开空调时一定要引起注意

现在生活水平提高了,人们再也不像曾经那样为了过夏,需要寻找一个避暑山庄,而现在家家户户就是避暑山庄,因为空调的存在,让我们远离了酷热的煎熬,但同样正是空调的存在,将室内外温度严重拉开,当人体从炙热的35度迅速进入冰冷的18度的时候,整个人体都会产生一些不适的反应,比如感冒肠胃炎,肩周炎,尤其是心脑血管病人此时血管就会受到很大的冲击,所以夏季开空调,应当开在26摄氏度左右比较好,而且开空调两三个小时就要进行室内空气让自然风对流。

四、夏季要懂得多喝水

进入夏季天气炎热,人体就会散发大量的汗液,当汗液排出体外的时候,同时人体也会丧失过多的水分,所以为了人体健康的需要,我们需要摄入足够的水分。在平时我们应当养成喝水的好习惯,要懂得适当地喝水,喝什么水,当然在这里小编推荐,我们应当喝一些常温的白开水,尽量远离饮料以及含糖量较高的奶茶,只有这样才能让我们的身体更加健康。

?结语:盛夏注意4件事,尤其是血管“脆弱”的人!不然后果你承担不起,一年四季之中,夏季最为迷人,它热情似火,但是夏季也最让人头疼,此时正是各种血管病高发的时间,所以我们更应当养成好习惯关注自己的血管健康,只有血管健康了,我们的身体才会更加健康。